Hoy es el Día Internacional contra el Cáncer. La OMS ha lanzado cuarta edición del Código Europeo contra el Cáncer además de darnos 12 consejos para poder prevenirlo.

  • No fumar ni consumir ningún tipo de tabaco.
  • Mantener cualquier espacio cerrado como el hogar o el trabajo sin humo de tabaco.
  • Reducir el consumo de alcohol. La OMS recomienda incluso abstenerse de beber cualquier tipo de bebida alcohólica.
  • Controlar su peso.
  • Llevar una vida físicamente activa.
  • Llevar una dieta saludable y reducir el consumo de alimentos ricos en calorías, azúcar, sal y grasa, así como las bebidas azucaradas.
  • Tener cuidado con la radiación solar, en particular para los niños. Utilizar protección solar y no usar cabinas solares.
  • Protéjase contra sustancias cancerígenas en el trabajo.
  • Controlar el nivel de radiación de radón en su hogar.
  • Para las mujeres: la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama. La terapia hormonal sustitutiva aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer.
  • Vacune a sus hijos contra la hepatitis B y contra el virus del papiloma humano (para las niñas).
  • Hágase revisiones para detectar el cáncer de colón (hombres y mujeres), el cáncer de mama (mujeres) y el cáncer de cuello de útero (mujeres).

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